Exercice simple fessier
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Bon, en français, ça donne plutôt grand fessier, moyen et petit fessier. Le moyen fessier possède une fonction un peu similaire, il est lui aussi abducteur de la cuisse et rotateur de la jambe. Enfin, si on descend, on tombe sur le petit fessier, celui-ci est responsable du maintien du bassin, il donne au fessier une forme rebondie. Découvrez 5 exercices d'abdo fessier Exercice d’abdo fessier classique. Assez simple Il est ainsi très complémentaire de l’exercice d’abdo fessier. Musclez facilement vos fessiers avec squat-fessier, c'est la boiterie du moyen fessier. Un excellent exercice de musculation pour le ballon de gym et simple. rimpels laseren Nous vous proposons ici plusieurs exercices pour muscler vos fessiers. A vous de jouer! Notre fessier est constitué de plusieurs groupes musculaires. La partie postérieure des fesses est composée des muscles grands fessiers tandis que la zone latérale des fesses intègre les muscles petits et moyens fessiers.

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Vous souhaitez tonifier votre ventre mais également muscler vos fesses? Assez simple de part sa réalisation, ce mouvement, également connu sous le nom de hip thrust , est particulièrement adapté aux débutants. Il permet de muscler les grands fessiers ainsi que les abdominaux grand droit et transverse. Cet exercice permet également de muscler le dos.


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